晚上运动好不好呢
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病情分析：
晚上运动应该结合自己的身体条件和合理的活动。晚饭后不要剧烈运动。积极测试血压、血糖等。你可以在晚上进行适当的活动，不建议进行远程锻炼。晚上应该是休养的时间。休息、合理睡眠和节约能源非常重要。适当的营养、经络和适当的解毒更好，晚饭后运动可以减轻身体重量。
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病情分析：
因为身体过于肥胖，可以晚上睡前跑步，做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，打羽毛球等活动。晚饭不要吃太饱，睡前不要喝太多水分类的饮料，平时白天要少食多餐，可以多吃青菜，胡萝卜，苹果，葡萄，核桃，纯奶等食物，少吃油炸的食品，保持情绪稳定，不要经常吃反季节的蔬菜。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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