如何正确减肥呢
病情描述：可能因为小时候吃的太多了吧，所以我就很胖，从去年开始意识到这一点，并通过节食来减肥，我经常是一天只吃一顿，中午的时候吃一点蔬菜和米饭，没多久就瘦了，但是很快又反弹了，如何正确减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
正确的减肥方式是合理控制自己的饮食，再加上适量的运动，大概坚持三个月左右，就不会出现反弹。大多数人肥胖都是因为平时暴饮暴食或者饮食不规律，破坏了自己身体正常的代谢功能，所以导致脂肪堆积在身体内，形成肥胖。所以想要瘦下来，首先要控制住自己，不要吃高热量高脂肪的食物。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
这种情况考虑使用各种减肥产品瘦身比较快，但是容易反弹，也有很大的副作用。要想减肥的话建议要选择科学健康的减肥方法，一日三餐，定时定量，荤素搭配，保证身体的正常营养需要。餐后半小时可以到户外去运动，比如跑步，跳高，骑单车，跳广场舞等，长期坚持就能达到减肥的目的。
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