怎样快速瘦下来
病情描述：医生好，我去年刚生完小孩，生完小孩以后身材走形比较严重比以前胖了很多。现在下决心想控制下身材，毕竟太胖了不只是不好看，对自己的身体健康也不好，怎样快速瘦下来呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想瘦下来，首先一定要养成一个良好的饮食习惯，对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是晚餐，必须要选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃的太饱，不要吃夜宵，碳酸饮料也是不能够喝的，另外在运动方面每天都要做运动，早晨晚上跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都是可以的。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
减肥要看什么体质，据自己的体质来制定一个详细的减肥计划，才会达到快速减肥，首先饮食要均衡，不要刻意去节食，进食前先饮水，或者先吃蔬菜水果，在进食主食，还可以通过吃一些中药来通便化瘀，少吃肉，和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多运动，让自己多出汗达到排毒的效果。这样坚持下来就会瘦的。
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