怎样才可以健康的减肥
病情描述：年纪大了，加上没怎么运动，饮食也没注意，现在胖到一个圆球了，现在想要减肥了，但是我只知道运动可以减肥，但是单单运动是不够的，想知道其他减肥方法，请问怎样才可以健康的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要健康的减肥，这需要通过控制饮食加上适当的做运动，才可以有一个效果，可以从饮食方面多吃一些低脂的食物，比如菠菜，油菜，大白菜，花椰菜，芹菜，豆芽，生菜，苦瓜，黄瓜等，还可以在饮食中适当的吃一些低糖的水果，比如苹果，香蕉等，最好是在早上喝一杯蜂蜜水，能够起到清肠排宿便的作用。
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病情分析：
健康的减肥方法是存在的，那么是通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要长期的坚持锻炼身体，在饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐，而且不运动的话，是没有办法达到减肥的效果，运动不仅可以起到减肥的作用，还可以提高自身的身体素质。
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