如何在家锻炼身体
病情描述：我稍微有点微胖，我比较喜欢的是骨感美，所以想通过一些运动来让自己瘦一点，但又是经常上班的，每天定时出外面运动的话，可能有点不现实，如果说在家运动的话倒是可以，就是不知道在家有哪些运动是可以做的，如何在家锻炼身体？
医生回答 (2)
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病情分析：
在家能够锻炼的运动是比较多的，比如做一些卷腹运动，跳绳，转呼啦圈等，也可以买一个跑步机，这样都是能够在家锻炼的，一定要坚持运动一段时间，能够提高自身的免疫能力，也能够帮助减肥，运动的时候一定要注意控制好运动的量，不能长时间运动，运动以后要补充一下水分。
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病情分析：
在家锻炼身体可以购买一些健身器材，制定一套你自己的健身计划，并根据你的个人情况决定运动量，每一个业余时间，都可以固定锻炼两个小时，还可以跳绳，跳绳锻炼非常方便，可以作为室内锻炼，跳绳不亚于慢跑可以每天固定跳绳15分钟，女孩可以减肥，男孩可以增加耐力。
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