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每天什么时间运动最减肥

病情描述:自从上大学以来这体重就一直在往上涨,我的体型已经属于超胖的那种了,自己每天看着胖胖的自己就很难受,所以想要减肥,想通过运动减肥,毕竟这种方式很健康,每天什么时间运动最减肥?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,每天早上在吃饭之前进行半个小时以上的体育锻炼,另外晚餐半个小时之后再进行体育锻炼,都是可以起到减肥的效果,想要减肥效果更好一点,那么就要将运动的强度提高,如果运动强度太低,那么起到减肥的效果也不是那么好,另外想要减肥,单纯的在运动方面加强,在饮食方面不控制也是难以成功的。

  • 周萍
    周萍 医师
    呼伦贝尔市蒙医医院 二级甲等
    病情分析:

    每天运动的时间要根据自己的具体时间来决定可以选择早上也可以选择晚上因为每个人的情况都是不一样的但是一定要坚持的进行一项体育锻炼,最好不要中断,而且在饮食当中也要进行相关的控制,做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食,特别是晚餐的时候一定要少吃一些。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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