晚上睡觉前喝水好吗
病情描述：我妈妈一直都有神经官能症，晚上睡觉不太好，平时睡觉前都会喝一杯牛奶帮助睡眠。这两天在老家，不是特别方便，想问一下晚上睡觉前喝水好吗？是否可以帮助睡眠？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚上睡觉前喝水是好的可以稀释血液的粘度，摄入过多会导致睡眠不足。睡前一杯水和早上一杯水可以清洁肠道，具有保健和美容的功效。睡觉前需要喝水，大约100毫升是合适的，不要太多太多会导致夜尿症，晚上会影响睡眠，早上会导致眼睛水肿。平时睡觉前可以适当地进行锻炼。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
晚上睡觉前喝水对身体并没有多大的好处，对睡眠也起不到帮助作用，而且晚上喝水后人处于静止的状态，新陈代谢会比较慢，这时候体内的水分没有办法及时排出体外，很容易会出现身体水肿的现象，而且晚上小便的次数也会增多，反而会影响到睡眠，所以不建议在晚上睡觉前喝水。
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