神经衰弱怎么办

病情描述：也不知道是不是因为最近压力比较大，这一个月以来我睡眠质量特别的差，晚上的时候大概都要到半夜才睡得着，而且有时候一整晚都睡不着，去看医生才知道我这是神经衰弱，请问神经衰弱怎么办？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

神经衰弱这种情况考虑是由于休息不好，睡眠不足，压力过大等原因导致的，还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋等食物，适当的活动锻炼提高身体的免疫力，可以适当的口服营养神经的药物治疗。
张东亮 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

神经衰弱首先需要放松心情，避免紧张焦虑，白天养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，白天适当的多活动锻炼，睡前不要从事紧张的工作，可以听一听柔和的音乐，喝一杯温牛奶，来改善睡眠的情况，如果持续没有好转，可以给予营养神经类的药物进行调理，看是否好转。

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