怎样锻炼小腿内侧肌肉呢
病情描述：以前小学开始就特别的喜欢跑步，现在长大了感觉小腿的肌肉一点都不好看，而且很粗，看起来像男生一样，特别是小腿内侧的部位，搞得我现在对自己的脚有点自卑心理，怎样锻炼小腿内侧肌肉呢？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
锻炼小腿内侧肌肉的方法有很多，比如平时侧身躺在地上，一侧腿接触到地下，另一侧腿向上抬进行抗阻运动，慢慢增加强度，这样就可以锻炼小腿内侧肌肉，或者是通过绑腿的方法锻炼小腿内侧肌肉，可以选择用毛巾将小腿缠上几圈，使小腿内侧的肌肉尽力向内每天不断坚持一小时以上，坚持一个月就可以达到一个理想的效果。
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病情分析：
想要锻炼小腿内侧的肌肉，建议在平时的生活中可以适当的多做一些站姿踮脚姿势，或者也可以适当的增强一些体育锻炼，比如慢跑好行走，等这些方式进行锻炼小腿内侧的肌肉，同时在平时的饮食中，适当的多吃一些，富含营养价值高的食物，帮助身体补充所需要的营养物质。
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