晚上几点睡早上几点起床才是最合适的
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
您好：脸上长痘痘最常见的病因是内分泌失调所致，不良的生活饮食习惯都有可能导致内分泌紊乱，平日注意按时作息，不要熬夜，早睡早起，一般每天晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间，长痘痘不要吃辛辣刺激易上火食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，可以喝一些排毒的花茶，例如金银花、玫瑰、柠檬等，不要饮酒，保持面部皮肤清洁卫生，不要使用油脂化妆品，保持心情舒畅。祝您健康！
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病情分析：
脸上经常长痘痘这种主要考虑可能是因为长时间熬夜劳累以后导致有些内分泌失调引起的，跟经常吃一些辛辣刺激性的食物有比较大的关系，最好需要到医院专科检查一下，平时建议晚上最好是11点前上床睡觉，早上可以7点起床，也可以服用一些清热祛痘的药物，具体用药请遵医嘱。
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