更年期综合征吃什么好

病情描述：母亲最近情绪非常不稳定，经常会对别人发脾气，不过过一会就气就消了，而且睡眠中还会出现盗汗的情况，本人推测母亲应该是进入更年期了，更年期的母亲需要注意什么呢？更年期综合征吃什么好？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期的患者饮食当中要特别的注意，千万不能喝酒，不能吃油腻辛辣的食物，要以清淡的食物为主，可以多吃鸡蛋鸡肉，牛奶，补充蛋白质氨基酸，可以很好的改善女性的体内激素水平，对于症状的控制有很好的促进作用。有条件的患者可以适当的进行吸氧方式治疗的。
许波医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

对于更年期综合征患者，饮食中要注意多吃蔬菜和水果。因为它们含有更多的维生素，可以补充人体所需的维生素；增加高蛋白质或高钙含量的食物。更年期妇女雌激素水平下降，钙吸收能力下降，这很容易导致骨质疏松症。建议增加牛奶等食物，尽量少吃动物脂肪；规律生活，注意培养性格情绪，保持稳定情绪，同时增加户外活动，可以增加钙的吸收。

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