脑力劳动者该怎样保持脑部健康
病情描述：我今年刚从学校毕业，我专业是计算机工程的，每天都得写代码，跟各种各样的公式跟数字打交道，十分费脑力，有时候熬夜写代码总觉得脑子疼，我妈很担心，给我找了各种补药吃，请问脑力劳动者该如何保持脑部的健康呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
脑力劳动者要保持脑部健康首先要保证良好的生活和饮食习惯，避免过度劳累熬夜以及精神压力过大，保证充足的睡眠和情绪的愉悦，饮食上注意多吃一些蛋白质矿物质含量丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食品，可以多吃一些核桃莲子等具有补肾健脑的食物。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
脑力劳动者由于长时间使用大招，会使大脑过度劳累从而损伤大脑正常功能。平时应该劳逸结合，避免过度劳累；养成良好作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜，即使因工作需要熬夜第二天也要把缺失的睡眠补足。要保持心情愉悦，保证营养均衡，平时多吃黑芝麻和核桃等营养大脑的物质，戒烟酒；合理体育锻炼，就能够保持脑部的健康。
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