原地跑步可以减肥吗
病情描述：同事小李体重一直都比较胖， 一直吵着要减肥，这次见她的时候果真比一年前瘦了很多，人也变得开朗活泼了，问她有什么减肥的秘籍，她说是原地跑步半个小时，到底原地跑步可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
原地跑步是可以减肥的，但是效果是一般的，建议每次跑步的时间是需要达到40分钟以上，长期的坚持才能够达到减肥的效果，只有这样人体的脂肪才是会被调动起来，否则效果是不明显的，在跑步的时候手必须要摆开才能够使脂肪消耗的更快，所以说是不建议原地跑步的，建议可以去公园或者是郊外进行有氧运动。
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病情分析：
这个也是有减肥的作用，但也是需要坚持才行，平时也是要注意调理饮食习惯，清淡一些，多吃水果和蔬菜，粗纤维的食物为好，不要吃过于油腻和过甜食物才行，平时也是要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要有过大的心理压力，也是可以达到很好的效果，注意观察。
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