筋膜炎能运动吗

病情描述：您好医生，我姐姐是有腰肌的筋膜炎的，可是平常她总是闲不住，喜欢到处走动，我想知道筋膜炎能运动吗？因为我感觉她一走得久了或者是累了，就会连带着腰也疼了。

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

筋膜炎可以运动，要适当的做一些拉伸训练，放松肌肉，可缓解筋膜的压力，同时还要进行抗阻力训练，如跪撑伸展和抬臂练习等，这种疾病如果不及时进行治疗，容易导致肢体运动障碍，建议要积极配合医生的方案进行治疗，要合理膳食，保持体重，以免肥胖增加身体的负担。
李文英 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

俯卧在床上，首先交替举起你的手和下肢，同时举起下肢，向后伸展下体，同时举起身体的两端离开床，并保持30分钟，支持五点钟的锻炼，最好仰卧在床上，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，向上抬起腹部和臀部，在5点钟用肩膀、肘部和脚支撑身体，并坚持5秒钟。

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