有什么减肥的建议
病情描述：医生，你好，我有一米六，体重却达到了130斤，感觉太肥了，所以打算减肥，目前我是打算跑步和游泳两种方式，不知道还有什么有效减肥的建议？比如饮食上的。能说说吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，跑步游泳减肥运动都是可以的，但是运动强度一定要比较高，另外除了在运动方面要能够多做锻炼，在饮食方面更需要将饮食方面控制得很好，才能够起到减肥的效果，如早晨晚上尽量不要吃一些油炸食物，晚餐不要喝啤酒，不要吃夜宵，吃的清淡一些，并且吃个六七分饱。
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病情分析：
有效的减肥方法是通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，跑步和游泳都是可以的，但是要长期的坚持才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是离不开运动和饮食相结合的方法。一定要调整好自己的心态，要坚持锻炼，在饮食当中做到少吃多餐。
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