如何促进身体发育

病情描述：医生，你好，我现在有19岁了，我的身高是162的样子，我很羡慕那些高个子，我想问问医生我这个年纪的话，还有没有可能性可以长高呢？请问医生如何促进身体发育？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

一般促进身体发育，需要合理搭配饮食，科学用餐，避免过饥过饱，适当多吃新鲜蔬菜、水果、蛋类、瘦肉、奶类、豆类等食物。既能补充维生素，又能补充营养物质。还要养成良好的生活习惯，不熬夜，避免过度劳累，保证充足的睡眠。积极参加各种体育锻炼，不要做剧烈运动，多晒太阳。还可以保持心情舒畅，心态平和。
杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院二级甲等

病情分析：

身体的身高主要是遗传因素确定的，后天因素是有可能促进身体的身高生长发育的，平时注意自己的生活作息时间要有规律，避免身体长时间的熬夜出现身体内分泌失调，注意加强营养，多吃含钙成分比较丰富的食物如鸡蛋，骨头汤等等进行对症治疗控制身体的缺钙发生，加强体育锻炼，是可以帮助身体的身高继续升高的。

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