咋样减肥快
病情描述：我是个胖子，我一直都在减肥。可是无论我怎么做，减肥的效果都不是特别好，每次都只是瘦一点点，而且下次就反弹回来了。我真的很苦恼，想咨询一下大家咋样减肥快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话必须做一个减肥计划，千万不能够三天打鱼两天晒网，首先在饮食方面可以选择新鲜的蔬菜和水果，大白菜和萝卜，青菜，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，韭菜等等食物都可以，不要吃的太饱，不要吃零食，不要吃甜性食物，运动方面更需要加强。
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病情分析：
减肥并没有什么快速的方法，所以说还是要调整好自己的心态，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，如果说不能够坚持运动和饮食相结合的这种方法，是会有反弹的现象存在的，聊聊这个规律的生活饮食方式是很重要的，一定要坚持锻炼身体，在饮食当中做到少吃多餐。
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