如何减肥
病情描述：我觉得我自己的身体很胖，我很想要减肥。然后我这几天一直在跑步，但是我觉得好像没有效果啊。一生中哦最近一直早晚在跑去，目的是减肥的。但是好像没有什么效果，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥在采取运动方式减肥的同时，在饮食方面也要注意控制，对于高热量高脂肪类的食物要禁止摄入，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜，对于主食最好是选择粗粮的食物进行代替比较好吃，凉食物里面含有的热量比较的低，而且膳食纤维比较的丰富，能够增加饱腹感，可以减少食物的摄入。
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病情分析：
减肥的方法是比较多的，但是不要盲目的去尝试一些减肥的药物，减肥的产品，这些可能会有一些副作用的发生，对于身体还是会有伤害的，还会有反弹的现象，所以说减肥最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，要坚持锻炼身体，在饮食当中更是要做到营养全面均衡，少吃多餐。
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