早晨睡眠障碍，白天没精神
病情描述：医生您好！一直以来有个问题一直困扰着我，那就是自己失眠，特别是早晨睡眠障碍，白天没精神。想问一下医生有没有什么好的缓解办法可以缓解一下这个症状到底是什么原因造成失眠的。
医生回答 (2)
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病情分析：
有的时候睡眠质量不好是能够导致白天没有精神的，有的时候熬夜，劳累，休息不好，紧张，焦虑，压力过大，神经衰弱的情况都是能够导致的。睡前不要从事紧张的工作学习，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看是否能够改善。可以适当的口服一些安神的食物，比如说大枣，桂圆等等。
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病情分析：
早上睡眠障碍多数考虑可能是因为长时间生活作息不规律或者工作压力比较大，导致有些神经衰弱，也有可能是因为长时间熬夜或者上夜班，导致有些生物钟紊乱，具体需要到医院进一步检查，目前也可以服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且平时生活作息要尽量保持规律。
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