办公室减肥法有哪些

病情描述：作为一名公司的老板，整天都在办公室里坐着，六七年了，每天都如此，应酬也多，导致我身材严重走样，大肚腩也出来了，跪求办公室减肥法，让我能够在工作中仅有不多的时间里，运动一下

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要科学合理的去减肥，要从饮食上做出控制，不要吃高脂肪，高热量的食物，这些食物吃了之后都会导致肥胖，一定要低热量饮食，不要吃的太多太饱，如果吃的太多了，热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积，吃饭的时候一定要按时按点的去吃，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽的去吃，然后要加强锻炼就可以瘦下来。
梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心二级乙等

病情分析：

办公室减肥瘦身方法有：不宜久坐，每一小时左右就起来走动一下；喝水杯用小一点的，每天多次接水，时不时喝点，这样可来回多走路等；办公室也可以买个小点的健身器材等。这些活动消耗能量都很小，起不到很好的减肥作用。最好是抽出30分以上的时间，做一些有氧运动，如健身器材、上班可以步行等运动，饮食上少吃高脂高能量食物，多吃新鲜蔬菜水果，每顿吃八成饱，主食要少吃，最好控制好三天的总能量，坚持下去就会起到很好的减肥效果。