多喝牛奶的好处有哪些
病情描述：你好，我平时不太爱喝牛奶，但是我发现我同事她天天一杯牛奶皮肤变得好白哦，这是不是因为她喝牛奶的功效啊？我想了解一下多喝牛奶的好处，还有就是一天一杯会不会长胖？我是易胖体质。
医生回答 (2)
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病情分析：
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，所以对于身体抵抗力的提高有一定的好处，所以经常饮用牛奶能够在一定程度上提高身体的体质，对于身体是非常有利的，而且，如果是易胖体质，可以注意饮用牛奶的量，不要过多容易导致出现身体肥胖的现象，也可以在睡前饮用牛奶也能够起到安神助眠的功效。
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病情分析：
首先，牛奶对人体有镇静安神的作用。晚上睡觉前喝一杯牛奶会起到镇静和促进睡眠的作用。其次，牛奶可以促进胃的恢复，因为牛奶对胃肠粘膜有保护作用。第三，可以促进智力的发展。牛奶中的乳糖被消化并分解成葡萄糖和半乳糖，半乳糖是大脑和神经组织的一个组成部分，所以牛奶可以促进智力的发展。
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