怎样快速练出腹肌
病情描述：我都快大学毕业了，我长这么大还没有过女朋友，我也有尝试去追求过别人，但是都失败了，我觉得可能是我太瘦小了，现在的女生都喜欢有腹肌的，我问下怎样快速练出腹肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼腹肌主要通过高蛋白饮食和运动锻炼来实现，可以针对腹直肌和腹外斜肌进行。传统仰卧起坐可以通过左右旋转腰部来达到这一效果。建议你最好去一个正规的健身场所，然后在专业教练的指导下，快速锻炼腹部肌肉，每天坚持锻炼才能取得效果。腹部肌肉锻炼有仰卧起坐和扭腰等。
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病情分析：
你好，要想快速的练出腹肌，必须要加大训练的力度和强度，还需要平时结合饮食方面的调整，具体需要制定一个什么样的训练计划？我建议你最好及时去健身房，找专业的健身教练，根据你的具体情况，让他帮助你制定一个训练的计划，在腹肌锻炼这方面，医生也是外行，咨询医生没有什么太大的意义。
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