怎么减肚子上的赘肉啊
病情描述：我肚子上的赘肉比较多，真的像别人怀孕4个月的样子。可能我是个办公室文员，上班都是长时间坐着，经常缺少运动。我是个比较懒动的人，但是我想减肚子上的赘肉，可以怎么减呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥就要多运动，虽然说上班时间都是坐着缺少运动。但是下班之后可以运动，只要你不懒惰，都是可以找到运动的机会的，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，每天晚饭半个小时之后一定要做，另外饮食方面必须清淡，不要吃零食，很多女性喜欢吃冰激凌巧克力，以及一些油炸食物，都是容易造成肥胖的。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
想减肚子上的赘肉，首先要注意控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，不吃油炸食品及零食，多吃新鲜蔬菜水果，控制好三天的总能量，吃八成饱最好，主食要少吃。；每天进行30分钟以上的有氧运动如呼啦圈，做仰卧起坐等，坚持下去，会达到很好的腹部减肥。
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