胖了如何减肥呢
病情描述：过年的时候我吃了很多的好东西，所以导致我自己吃胖了，现在我照镜子发现自己胖的像头猪一样的难看，整整肥了好几十斤，现在已经想要自杀了，麻烦专家告诉我胖了如何减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，只要你能够养成一个良好的生活习惯，那么减肥成功就不是问题，但是不能够太过心急，要一步一步来，最好做一个减肥计划，风雨无阻的执行下去，千万不能够三天打鱼两天晒网，饮食方面必须要清淡，尽量选择蔬菜和水果，不要吃得太饱，不要吃零食，甜性食物更是不能够吃的，运动方面要慢慢的将运动的强度给提高，每天都要做运动。
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病情分析：
想要减肥也是一件比较简单的事情，但是要长期的坚持才能够达到比较好的效果，因为很多人的肥胖是因为食欲比较好，控制不住自己的嘴巴所造成的，一定要在饮食方面进行控制，做到营养全面，但是少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，特别是晚餐的时候一定要少吃，坚持锻炼。
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