更年期综合征在饮食上应该注意什么

病情描述：我妈妈最近脾气越来越严重了然后去做了一下心理检查，说是更年期综合症导致的。我们在给他她吃送东西，吃的时候她总是对我们容易发火，更年期的人来说，吃什么比较好一点。更年期综合征在饮食上应该注意什么？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

从医学上讲的话，更年期综合症是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列行为，而他平时的症状就是情绪易暴燥，所以在平时的时候一定要注意控制住自己的情绪，在饮食应注意控制热量，预防肥胖，低盐、低脂饮食，平时就可以多吃牛奶、酸奶、豆制品、海带等。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

女性在更年期由于体内的激素水平发生变化，有的时候可以出现一系列的症状，所以首先需要放松心情，减少压力，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，避免抽烟，喝酒，避免海鲜，火锅，烧烤，辛辣刺激性以及内火偏重等食物的摄入。

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