自己挺胖的，该如何有效减肥
病情描述：现在刚刚是大学毕业，前段时间我就做了一次体检，医生说我肥胖，需要减肥，现在是173体重是159斤，希望可以尽快让自己减肥成功，我想求助自己挺胖的，该如何有效减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有效的减肥，那么必须要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，如果说过度的肥胖不减肥，会影响到自己正常的身体健康，还会是很多疾病的危险因素，减肥没有想象中的困难，但是大多数人不能够坚持的进行体育锻炼，中断了之后是不能够起到减肥的作用，一定要长期坚持，而且饮食当中做到少吃多餐。
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病情分析：
想要有效的减肥就要养成有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法。一定要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断在饮食当中，要做到营养全面均衡，但是少吃多餐，晚餐的时候一定要少吃一些。
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