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160cm110斤要怎么减肥

病情描述:我过年前量的体重是100斤,放假回了次家在家里不怎么运动过年吃的又多回学校就110斤了,去年买的裤子都穿不上了,所以很想减肥,本人160cm体重110要怎么减肥?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,你这种情况不算太过肥胖,只要你能够稍微的控制一下饮食,多运动,那么将体重给减下去是非常简单的,首先建议你做一个减肥计划,饮食方面一定要清淡,并且对于一些热量比较大的食物尽量少吃,特别是晚餐热量尽量不超过500卡路里的摄入。如果晚餐吃的比较多的话,那么很容易将摄入的热量转化成脂肪的。

  • 周萍
    周萍 医师
    呼伦贝尔市蒙医医院 二级甲等
    病情分析:

    这个体重其实也并不是特别的胖,在饮食方面进行一些相关的控制是比较好的,大多数的肥胖患者是因为不能够控制住自己的食欲,长胖是很容易的,瘦下来是需要一段时间的,所以说要调整好自己的心态,在饮食当中做到营养全面均衡,荤素搭配好,但是要少吃多餐,不要暴饮暴食。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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