怎样减肥更健康
病情描述：我小学到初中都很瘦的，一到高中胖了差不多20斤，现在还是一样的体重，我很想减肥，可是管不住我的嘴，之前有想过不吃东西或者少吃东西来减肥的，不过发现有点难，饿了更想吃，体重又暴增，怎么减肥更健康？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最健康的方法就是多做运动锻炼身体，在运动的过程中，能够让全身堆积的脂肪进行燃烧来达到减肥的效果，然后在这期间饮食方面还要进行控制，不能暴饮暴食，一定要少量多餐，多选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，主食最好是选择粗粮性的食物，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
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病情分析：
健康的减肥方法是通过运动和饮食相结合的方法，一定要控制住自己的食欲，因为大多数的肥胖患者是因为食欲比较好，不能够控制，所以才会比较胖，那么一定要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐要细嚼慢咽，而且晚餐的时候要少吃一些，坚持锻炼身体。
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