不吃药怎样减肥最有效果最快速
病情描述：你好医生我是一个胖子，我也想尝试过药物减肥，可人家总是说药物减肥反弹很快，我也了解过减肥大概就是节食减肥和运动减肥吧，不知道这两种哪个比较快？咨询一下不吃药怎样减肥最有效果最快速？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最有效果，最快速的方法就是有氧运动，而且也相对比较健康，不容易发生反弹，对于身体还没有什么损伤。每天要坚持运动40分钟到两个小时左右，可结合身体情况选择游泳，跑步，骑单车等运动方法，只要能够坚持下来，一个月大概可以瘦到10~20斤左右。
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病情分析：
你好，减肥本身就不能够依靠你任何减肥药来减轻，减肥减肥药的副作用非常的大，最终不但不能够减肥，还比较容易造成内分泌紊乱，让你比以前更加的肥胖的。另外减肥的过程是非常的漫长的，太过心急肯定是不行的，建议最好做一个减肥计划，按计划来进行就可以了，不需要太过担心。
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