脂肪肝应该怎么去调养

病情描述：我平常的时候特别喜欢吃夜宵，所以经常晚上12点多就会出去酒店吃，这阵子因为身体不舒服，医院检查，医生说有轻度的脂肪肝，就要注意饮食，问问医生脂肪肝平常应该怎么进行调理？

医生回答 (2)

何宗全 主任医师
铜陵市人民医院三级甲等

病情分析：

脂肪肝的饮食应该是以清淡为主，脂肪肝的饮食患者应该每天所摄入的总能量控制，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成，同时可适当多选用脱脂牛奶，鸡蛋清，鱼类，虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生，动物内脏、蛋黄，蟹黄，等含胆固醇高的食物是必须限制食用的，除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类。
徐彬 副主任医师
临清市妇幼保健院一级

病情分析：

少食多餐，多吃蔬菜和水果，多吃含有较高纤维素的蔬菜，比如说芹菜之类的，不吃含油量比较多的食物，比如花生，瓜子，不吃脂肪比较多的东西，比如说动物的身上的肥肉，多做运动，以有氧运动最合适，因为氧运动主要是用来消耗体内多余的能量，而无氧运动主要是用来增加肌肉。

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