如何保护好头发
病情描述：实不相瞒哈，每次去理发店剪头发，那个托尼老师就会说我的这个头发的发质很好，我自己也是很喜欢我的这个头发，所以一般的情况下面，我都是很爱护的，但是我还是想来问问有啥很好地保护头发的方法？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
在饮食上可以多吃一些护发生发的食物，在选择洗护方面也可以选择一些中药成分，或者是温和型的洗发水来进行护理，发质的好坏和自身的体质是分不开的，所以平常要注意营养的摄入，饮食作息生活方面要规律，这样都可以利于护发，平常要避免去染发或者是烫发，因为染发和烫发是比较伤头发的。
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病情分析：
如果想要很好的保护头发，考虑要在饮食中做到营养均衡，如果饮食不当头发是会跟着遭殃的，要在饮食上多吃一些含有维生素以及矿物质丰富的，比如说绿色的蔬菜水果以及蛋白质比较高的，猪瘦肉还有牛羊肉，经常的参加锻炼也是可以保护头发的要诀，要做到有规律性的运动。
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