要怎么才能让自己变胖
病情描述：大家都希望自己能够越来越瘦，所以新年的愿望很多人是希望自己能暴瘦，可是我就不一样了我身高一米7体重只有70多斤，大家看到我都说营养不良一阵风就可以吹倒。要怎么才能让自己变胖?
医生回答 (2)
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病情分析：
应该通过饮食方面加以调整的，饮食应该多样化，不应该偏食，挑食的应该加强营养，多吃一些瘦肉，蛋类，奶类，鱼类，各种豆制品，新鲜的蔬菜水果，另外按时吃饭，按时睡觉，养成一个规律的生活习惯，少吃一些小食品，少吃一些辛辣刺激性食物，多参加户外运动，保持心情舒畅，减轻心理压力。
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病情分析：
先要自己变得胖一些，那么还是要从饮食方面进行，长期的调整是比较好的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，多吃一些肉类的产品，而且要做到细嚼慢咽，要少吃多餐，也要坚持了锻炼身体，这样才能够达到比较好的效果，但是要考虑每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的。
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