夏季吃什么才补充身体疲劳呢
病情描述：夏季总觉得人比较疲劳无力，特别是早上起来，特别想赖床，整个人都很疲惫，然后整一天都浑浑噩噩，有什么好的建议可以补充精力，吃点什么可以补充身体不那么疲劳呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
由于天气变化的原因，夏季的时候人体抵抗力会比较差容易感到疲劳，而且胃口也是非常差的，在饮食上尽量以清淡容易消化吸收的食物为主，胃口好的话可以吃一些瘦肉鸡蛋牛奶这样的食物为身体滋补，在饮食上不要吃容易引起上火的食物，也应该避免油腻难消化的食物。夏季的时候总吃油腻食物有可能会引发心血管疾病。
-
病情分析：
一般在夏季的时候，建议可以多吃一些香蕉和草莓，他们还有丰富的维生素c，还能补充铁和钾，能够有效的缓解疲劳。还可以多吃一些鱼类，特别是金枪鱼，蛋白质含量丰富，还含有许多氨酸，能够是使激励集中经历更旺盛，有效缓解疲劳。配合使用一些纤维含量较高的食物以及酸奶，豆制品等都可以有效的缓解疲劳。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号