胖子减肥注意什么
病情描述：我的同学今年21岁了，我们是在一起上学，因为他的身体很棒，所以她很在乎自己的外貌，就一直想着要怎么减肥，试了很多减肥药，可是一直没有好转，仍然是那么胖，他也喜欢运动。胖子减肥注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的过程当中需要注意的事项是比较多的，因为减肥是一个长期的过程，所以说需要长期坚持，这个是非常重要的一点，特别是比较胖的人，运动只是减肥的一种方式，一定要通过运动和饮食相结合的方法，饮食方面也要注意控制，少吃多餐，特别是在晚上的时候一定要少吃一些。
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病情分析：
减肥最重要的是自控能力和毅力，你必须下定决心减肥并养成好习惯，事实上，减肥很容易，平时，注意每顿饭的时间和数量，不要暴饮暴食，不要吃零食、辛辣刺激的食物，不要吃油腻、甜腻的食物，多注意吃新鲜蔬菜和水果，每天晚上只吃蔬菜、水果或粗粮粥和其他食物，避免深夜进食，就有明显效果。
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