失眠的人平时饮食该注意什么
病情描述：失眠这个问题困扰我很久了，每天晚上都难以入睡，每次有一点响声都会惊醒，早上起来又没精神。明明很困就是睡不着。我想请教一下专家，失眠的人平时饮食该注意什么？谢谢专家。
医生回答 (2)
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病情分析：
患有失眠的话，要注意观察有没有患上神经衰弱，可以去医院就诊，采用口服安神补脑体药物来进行对症用药治疗，同时还要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果心理压力过大的话，同时还要注意多参加户外运动缓解压力，少吃辛辣刺激性的食品，睡觉前可以口服一杯热牛奶。
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病情分析：
失眠的人平时在饮食上注意不要吃一股有些过于刺激性的食物，不要喝茶，不要吃萝卜，不要喝茶，不要喝酒，也不要喝咖啡和奶茶等饮品，以免引起神经兴奋，影响到正常的睡眠，要加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，白天适当的增加体育运动，这样有利于改善睡眠。
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