酸奶怎么喝能减肥
病情描述：平时我的嘴巴特别馋，而且我的食欲特别好什么东西都吃得进去，总是吃什么都觉得非常的香。可能是比较能吃的缘故，导致自己的身体非常的肥胖。现在长大了，懂得爱美了，有点自卑。听他们说喝酸奶可以减肥，请问。酸奶怎么喝能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
喝酸奶对于减肥有一定的帮助作用，在喝酸奶的过程中可以搭配着一些坚果类的食物，或者使一些水果来配合，这样减肥的效果就会更好一些，但是在喝酸奶的时候一定要注意，不能空腹喝酸奶，很容易导致胃肠道不适的症状，对于减肥者应该每天配合一些有氧运动进行锻炼身体。
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病情分析：
酸奶有丰富的钙和蛋白质，它能很好的为人提供营养物质，畅通人们的肠道，清理肠道的垃圾，还有利于促进消化和吸收。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进肠胃活动，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用，不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。
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