吃什么可以提高精子质量和卵子质量
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病情分析:
1、合理饮食,足量的蛋白质、维生素、微量元素可以促进精子的产生,比如维生素A、维生素B、维生素E都能增加生殖功能,此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。2、减少损害精液质量的因素。包括别穿太紧的裤子,远离桑拿、热水坐浴、久坐,避免大量饮酒,坚决要戒烟,体重控制在标准范围,少喝咖啡,少食快餐食品等。
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张小燕 医师
沛县安国镇朱王庄卫生院 一级
备孕期间要放松心情,保持良好的心态。饮食上注意多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激油腻食物,要戒烟戒酒。另外要加强营养,双方应加强优质蛋白的摄入,多吃鱼、牛、羊肉等、多吃贝壳类、果仁类等增加微量元素的摄入、关键还要多锻炼身体,增强体质,预防感冒。
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