睡眠障碍的护理？

病情描述：我弟弟今年26岁，最近看他脸色不太好，黑眼圈很重，问他怎么回事，他说最近失眠，怎么也睡不着，可能有睡眠障碍，想问一下睡眠障碍的护理方法有什么?

医生回答 (3)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

依据你目前所描述的情况来讲，严重的除了及时去正规医院治疗外，平时中的护理也很关键，比如提供较舒适的睡眠环境，减轻身体或心理压力，选择合适的睡眠姿势，养成良好的睡眠习惯等护理措施。平时生活上注意不要吃辛辣刺激及油腻性食物，多吃新鲜水果蔬菜比较好。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，睡眠障碍本身来说存在于多种情况，需要你确定自己的睡眠障碍主要体现在哪方面？有的患者可能会出现睡眠较晚，上床后辗转反侧，不能入睡，这是一种睡眠障碍。有的患者可能容易醒，在很早的时候就已经睡醒。有的患者可能睡眠质量较差，睡眠比较轻，难以进入深睡眠。还有可能伴有多梦等情况。所以在护理上首先要注意，睡觉前不要吃太多的东西，不要进行活动，可以适当的听一些轻音乐，帮助患者解除心理压力。
邱金磊 医师
莒南县相沟卫生院一级

病情分析：

你好，睡眠障碍就是指入睡困难，失眠的情况，平时的护理主要是给患者提供一个安静温馨的环境，避免强光，强声刺激。同时加强饮食调理，以清淡容易消化的食物为主，吃饭不要吃的太饱。药物可以服用地西泮，阿普唑仑，甲钴胺等对症治疗。

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