失眠了怎么办
病情描述：最近开始压力很大，我平时都是十一点就能睡着了，但是现在我已经一个多月都没有怎么睡过，不是我不想睡觉而是我根本睡不着。总是担心会考砸。请问失眠了怎么办?我没有任何办法缓解。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，考虑您精神过度紧张造成失眠。首先建议您调整心态，学会自我放松，可以听一些舒缓的音乐，放慢生活节奏，每天出去跑跑步，散散心，转移一下注意力，找朋友或家人倾诉你的压力，反复的倾诉之后，心情就会得到放松。必要时在专业医师指导下口服点艾司唑仑片，或调解神经的药物，都有助于睡眠。
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病情分析：
通常而言，失眠原因比较多，而您失眠的主要原因就是因为压力过大导致的，而失眠的主要症状就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等等，一般是采用药物的治疗方法，但是也不适合多吃，平时的时候可以适当的减轻一下自己的压力，睡前喝一杯热牛奶试一下，应该有效果。
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