怎么减腿上的肉最有效果
病情描述：我全身上下只有腿最胖，运动减肥吧，小腿上的肉都变成了肌肉。后悔死了，早知道不锻炼了。用什么方法可以减掉大腿和小腿上多余的肉，怎么减腿上的肉最有效果？我要怎么才能成功减肥啊。
医生回答 (2)
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病情分析：
如果你全身其他部位的脂肪含量是比较低的，只有腿部的脂肪食比较多，那么考虑可能是由于遗传基因所导致的。另外就是由于你全身脂肪含量都不是很低，但你的注意力是在腿部。因此这种情况下就要进行减脂，首先你要注意充分的进行饮食的控制，另外要制定相应的有氧运动计划。
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病情分析：
如果想要剪掉腿上的肉，建议采取科学有效的减肥措施。首先，严格控制饮食，把主要食物分散到每顿饭不超过150克，不要吃高热量的食物，也不喝饮料，不吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄等。此外，根据自己的身体状况，坚持长期锻炼，这有利于减少大腿锻炼，如游泳、骑自行车等，此外，可以在腿上做局部按摩和理疗，长期坚持一定会减少大腿上的脂肪。
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