怎样克服体检时称体重的尴尬

病情描述：最近学校组织体检，我160，但体重120公斤，很怕称体重，想问问医生怎样克服体检时称体重的尴尬？有没有什么办法可以在这几天减掉几斤的方法？如果没有，有没有其他什么办法可以用？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

从患者的体重身上看是严重肥胖，但是这是实际的事实，没有必要回避，也没有必要尴尬，如果觉得尴尬，可以激励自己去减肥。有计划的增加运动量，控制饮食，调整饮食结构，做一些必要的检查，排除病理性肥胖，如果是拥有生生活方式，不科学，饮食结构不合理等原因引起的，肥胖需要有计划地去进行，减肥以减少因肥胖带来的各种健康问题。
洪菊香 医师
天长市张铺卫生院二级

病情分析：

根据您描述的身高和体重来看，您的身材非常匀称，并不存在过度肥胖，所以不需要感到自卑。称体重只是体检的一个范围之内，不会有人过度去关注你的体重，一切来自于您自己的心理影响。您现在这个年龄正是加强营养身体发育的关键时期，尽量不要减肥，如果想要减肥也很简单，控制自己的饮食量，特别晚餐少吃，加强运动，您这个年龄想要减体重，一般一周左右就可以明显瘦几斤。