小腿运动后该怎样做按摩
病情描述：你好，我是一名在校大学生，学的是传统体育，每天都需要做大量运动，来锻炼自己的下肢力量，久而久之，自己的小腿在运动后都要酸痛一阵子，于是我就想自己按摩一下。请问小腿运动后该怎样做按摩？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好！运动后小腿酸痛你平时可以注意活动的强度，不要认为自己年轻就无限制地运动，注意活动的力度小心活动过度导致肌肉拉伤，你可以自己按摩穴位足三里，承山穴。也可以去用手掌沿着小腿肚轻松柔摸由下至上，反复按摩可以缓解疼痛，促进血液循环，缓解疲劳。
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病情分析：
在运动结束后应该用手顺着小腿的方向往上揉，避免腿部肌肉出现僵硬，也可以对腿肚位置进行揉捏按摩，或者打圈式按摩，或者是把拇指放在膝盖上面喔住大腿两边的肌肉按压，十分钟左右就可以，在运动完后可以做一下舒展运动，或者是泡个热水澡对缓解肌肉疲劳都有很好的作用。
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