睡觉失眠多梦怎么办
病情描述：我从小睡觉就不踏实，喜欢动，而且我认床，不在自己的床上睡不着，我经常性的失眠，很多时候需要服用安眠药或者喝点酒才能入睡，我每天晚上都会做各种各样的梦，睡觉失眠多梦怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡觉的时候散散了失眠多梦症状的话，要注意观察有没有出现压力过大的情况，如果产生了工作压力过大的话，就不容易发生神经衰弱，就会出血性失眠，多梦的表现，可以采用口服安神补脑的药物来进行对症用药治疗，平时要注意多参加户外运动，多休息可以起到分散人体注意力的作用，缓解失眠。
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病情分析：
导致失眠的因素有很多，如精神压力、焦虑、身体疾病、心理问题、食物消化不良以及睡眠环境的变化，如果想改善睡眠，必须学会适当减压，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，晚上睡觉前听一些轻柔的音乐放松自己。睡觉前，不应该玩手机、看电脑或过度使用眼睛。白天，可以参加适当的运动，比如打篮球和羽毛球。
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