颈椎病怎样预防

病情描述：想问一下医生颈椎病怎样预防？我是一名办公室白领，整天都是通过电脑来整理一些文件工作，现在脖子发硬僵直，回头的时候感觉特别不舒服，有的时候感觉里面有骨头的声音，那个医生给我解答一下。

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

想要预防颈椎病，建议在日常生活中一定要养好良好的生活习惯，比如说不要长期低头工作，并且睡觉要睡低枕，同时颈椎要注意保暖，不可以吹风受寒，日常生活中，患者可以多做一些锻炼来加强脊柱的稳定性，防止出现颈椎的退行性变，通常可以去打羽毛球，放风筝等。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

脖子发硬僵直，而且感觉有骨头的响声，这种主要考虑可能是因为长时间久坐在电脑前加上没有注意多活动引起的，确实不排除一些颈椎病的可能性。目前也可以选择在专科医师的指导下服用一些消炎止痛的药物，而且平时有空也可以选择做一下颈椎保健操。也可以进行专科的检查后再针对性治疗。

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