有什么有效的方式缓解失眠
病情描述：我平时工作压力就比较大一些，前一段时间又开始赶一个项目的进度就导致睡眠不好。最近好不容易忙完了，就发现自己开始失眠了。就是想要问一问医生有什么有效的方式缓解失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据您的情况，应该是压力过大而引起的失眠，一定要保持心情舒畅，不能有任何时忽视的。其实偶尔一段时间有失眠现象，是不需要担心的，有可能就是正常的生理因素的影响，平时要避免过度用脑，也不要太辛苦。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠。
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病情分析：
如果失眠是由烦躁引起的，或由脑血管痉挛引起的头痛和失眠症状，建议服用锡比林胶囊缓解失眠。一般来说，治疗失眠的方法是改善睡眠质量和增加有效睡眠时间，以及减少或消除与失眠相关的躯体疾病。有许多治疗失眠的药物，如抗组胺药、苯海拉明等。失眠最好少用药物，多注意改善生活。
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