怎么才可以戒掉手淫

病情描述：我从15岁的时候就学会了手淫。而且比较严重，一天至少都一次，现在20多岁了，因为长期手淫导致自己留下了一些后遗症，阳痿早泄。我还没有成亲呢，怕这样下去会引发一些疾病，请问怎么才可以戒掉手淫?

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

经常进行手淫可能会造成一些泌尿系统疾病，性爱勃起困难，性神经衰弱，肾虚等情况，可以采取转移注意力的方式戒掉手淫，平时多进行一些有益的活动，多进行体育运动能够释放精力，不要看一些黄色的书籍和影片控制意淫。在日常生活中不要有太大的压力，保持心情舒畅。
刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所三级

病情分析：

不良的个人性行为会导致性功能障碍，甚至会影响到正常的生育，所以一定要及时的遏制，平时需要避免接触成人影像，发展一些其他的业余爱好，比如像健身就是很不错的方法，可以消耗多余的精力的同时也能锻炼到身体，通过一段时间的坚持之后，养成习惯就不会再犯了。