中老年人吃什么补钙效果最好
病情描述：奶奶老是会出现腿疼的毛病，而且走路的时候会更加的严重，里面还伴随着发出咔咔响的声音，平时她也不爱运动，症状已经出现了很多月了，医生说是缺钙。中老年人吃什么补钙效果最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
中老年人如果想要补钙的话，平时先在饮食方面进行调整，应该多选择含钙质比较丰富的食物，比如牛奶、肉制品、虾皮、芝麻等一些食物，可以补充身体里面所需要的钙质。但如果缺钙比较严重的话最好是用一些钙片，然后再配合维生素D，这样对于钙的吸收有很好的帮助。
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病情分析：
中老年人补钙平日可多吃牛奶，蛋类，豆制品，虾皮，瘦肉，紫菜等含钙质高的食物，也要多吃富含维生素d的食物，有助于促进体内钙质的吸收。缺钙比较严重的情况下，可在医生指导下服用中老年人适宜的钙片进行补充。中老年人随着年龄增大，体内钙质流失比较多，所以日常饮食一定要注意加强营养。
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