医生可以给一份减肥食谱吗
病情描述：我是一名高中的学生，比同龄人都要胖些，脸和腰都圆圆的，家里人说没关系，这样可爱，但我觉得，这样胖下去，我可能会超过200斤，我想咨询下，我是学生，医生可以给一份减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
能够减肥的食谱还是比较多的，平时可以控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不要吃太多，也可以选择不吃晚餐，早餐和午餐可以正常吃，还要注意不要吃的太饱，可以吃七八分饱，也可以适当的锻炼一下身体，参加一些运动，这样也能够帮助减肥。
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病情分析：
通过饮食调理和节食是可以减肥的，但要保证身体健康的话只能适当的节食，减肥速度会比较缓慢。建议患者平时饮食早餐和中餐正常进食，但避免食用油腻、高糖类食物，晚餐尽量少食和不食，同时多参加体育运动。饥饿难耐时可以食用低热量的食物，以饱腹为主，比如黄瓜、西红柿、芹菜、麦片等充饥即可。
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