抗疲劳菜谱有哪些？
病情描述：抗疲劳菜谱有哪些？
医生回答 (2)
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颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
香果、青柠、蜂蜜、香蕉、绿茶，白香果。南瓜子儿。还有绿茶，这些有抗疲劳的作用。还有青枣，这些食物有抗疲劳的效果，经常疲劳，缺乏精神的人，可以吃这些东西，能提高人的精神。顾及到营养平衡的。膳食要多样化，对整体健康是有益处的。
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病情分析：
您好，人体感到疲劳的原因考虑是吸收的营养不足以支付输出的精力，造成的气血不足，想要通过食补缓解疲劳要注意对蛋白质、维生素和糖类的补充:1.蛋白质，适当食用蛋类、肉类食物；2.维生素，日常生活中，多吃新鲜的水果和蔬菜；3.糖类，即碳水化合物，粗粮面包等。
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