有点小肚子怎么减下去
病情描述：我这个人身材比较偏好，大家都跟我叫小胖子，可是男大当婚女大当嫁我也到了谈对象的年龄，身材还这么胖很多男孩子都不喜欢我，所以我特别想减肥，现在有点小肚子，有点小肚子怎么减下去？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥是非常辛苦的一件事，要想减肥必须要有一个计划按计划来进行，如在饮食方面只能吃一些清淡的食物，如果实在想吃一些肉类食物的话，尽量放在中午吃，但也不能多吃，平时只能多选择一些新鲜的蔬菜和水果，如豆芽，豆角，胡萝卜，大白菜，小白菜，西瓜，黄瓜，冬瓜，南瓜等等食物。
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病情分析：
想要减掉小肚子，需通过合理的饮食以及运动来帮助减肥。减肥期间要严格的控制糖分的摄入，少吃甜食油腻肥厚性的食物。每餐吃七八分饱，晚餐少吃或者不吃。饭后不要立即坐下，散散步，做做适宜的运动，睡前也可以适当做仰卧起坐，有助于燃烧腹部脂肪，减少脂肪堆积。
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